Selkä kuntoon, 21pv
Aloita 21 päivän selkää vahvistava ja kuntouttava verkkofysioterapia -ohjelma.
Tuntuuko selkäsi jäykältä ja heikolta? Onko selkäsi kankea, kun lähdet liikkeelle? Jomottaako selkää?
Selkä kuntoon -ohjelma on suunniteltu selkävaivoista kärsiville, jotka tarvitsevat selkään vahvistavia ja liikkuvuutta lisääviä harjoitteita. Saat joka päivä 21 päivän ajan harjoitteen, joka kuntouttaa ja vahvistaa selkää. Harjoitteista rakentuu kolme erilaista fysioterapeuttien suunnittelemaa ohjelmaa, joiden avulla saat pidettyä selkäsi kunnossa.
Ohjelma sisältää mm.
- Saat kolme kuntouttavaa ohjelmaa, jotka vahvistavat selkää ja lisäävät liikkuvuutta
- Ohjatut videoidut harjoitteet
- Rentoutusohjeet selän- ja pakaroiden lihaksille
- Selän liikkuvuus- voima- ja toimintakyky testit
Lisäksi:
- Fysioterapeuttien tuki koko ohjelman ajan
Nyt selkä kuntoon, jotta voit paremmin. Aloita heti!
Ohjaajasi
Digifyssarit ovat tukenasi ja auttavat Sinua verkon välityksellä kurssin aikana. Digifyssarit ovat Fysioksen fysioterapeutteja, jotka ovat erikoistuneet tiettyjen vaivojen hoitoon. Digifyssarit pystyvät auttamaan sinua valmennuksellisissa asioissa. Saat heihin yhteyden joko chatin välityksellä, sähköpostitse tai kurssialustan kautta.
Jos tarvitset henkilökohtaista terveysneuvontaa tai fysioterapiaa, niin varaa silloin aika fysioterapeutin vastaanotolle Fysiokseen. Fysioksen yli 70 toimipistettä palvelevat sinua yli 30 paikkakunnalla. Fysios.fi