Selkä kuntoon, 21pv
Aloita selkää vahvistava ja kuntouttava ohjelma fysioterapeuttimme ohjauksessa
Tuntuuko selkäsi jäykältä ja heikolta? Oletko pidempään kärsinyt selkäkivuista? Jomottaako selkää?
Selkä kuntoon -ohjelmassa fysioterapeutti tulee luoksesi verkon välityksellä kotiisi/työpaikalle missä vain oletkin haluamaasi aikaan. Fysioterapeutti tutkii ja antaa sinulle hoito- ja harjoitteluohjeet 21 pv:n ajalle, jotta selkäsi saadaan kuntoon.
Selkä kuntoon -ohjelma on kokeneiden selkävaivoihin erikoistuneiden fysioterapeuttien suunnittelema. Ohjelma on tarkoitettu selkävaivoista ja -kivuista kärsiville, jotka tarvitsevat pikaisesti selkää vahvistavia ja liikkuvuutta lisääviä harjoitteita.
Tulet siis saamaan joka päivä 21 päivän ajan harjoitteen, joka kuntouttaa ja vahvistaa selkää. Harjoitteista rakentuu kolme erilaista selkävaivoja helpottavaa ohjelmaa, joiden avulla saat pidettyä selkäsi kunnossa. Henkilökohtaisen fysioterapia ajan lisäksi, saat fysioterapeuttien tuen koko ohjelman ajaksi.
Ohjelma sisältää mm.
- Fysioterapeutin 45min yksilöllisen etävastaanotto ajan
- 21 harjoitetta sis. kolme kuntouttavaa ohjelmaa, jotka vahvistavat selkää ja lisäävät liikkuvuutta
- Ohjatut videoidut harjoitteet 21 päivälle
- Rentoutusohjeet selän- ja pakaroiden lihaksille
- Selän liikkuvuus- voima- ja toimintakykytestit
- Fysioksen fysioterapeuttien tuki koko ohjelman ajan
Nyt selkä kuntoon, jotta voit paremmin. Aloita heti!
Ohjaajasi
Digifyssarit ovat tukenasi ja auttavat Sinua verkon välityksellä kurssin aikana. Digifyssarit ovat Fysioksen fysioterapeutteja, jotka ovat erikoistuneet tiettyjen vaivojen hoitoon. Digifyssarit pystyvät auttamaan sinua valmennuksellisissa asioissa. Saat heihin yhteyden joko chatin välityksellä, sähköpostitse tai kurssialustan kautta.
Jos tarvitset henkilökohtaista terveysneuvontaa tai fysioterapiaa, niin varaa silloin aika fysioterapeutin vastaanotolle Fysiokseen. Fysioksen yli 70 toimipistettä palvelevat sinua yli 30 paikkakunnalla. Fysios.fi