Pysy kunnossa raskausaikana, 7pv

Oletko raskaana? Aloita 7 päivän harjoittelu äitiysfysioterapeutin ohjauksessa.

Oletko raskaana? Mietityttääkö miten harjoitella turvallisesti raskausaikana?

Tämän ohjelman voit aloittaa heti kun tiedät olevasi raskaana. Pysy kunnossa raskausaikana -ohjelma on äitiysfysioterapeutti tiimimme suunnittelema. Heillä on vuosien kokemus raskaana olevien hoidosta ja kuntoutuksesta. Saat harjoitteluohjeet raskausajalle. Ohjelmassa on otettu huomioon kuinka ehkäistä raskausajalle tyypillisiä vaivoja kuten selkäkipu ja SI-nivel kivut.

Saat joka päivä 7 päivän ajan ohjeita, kuinka harjoittelet turvallisesti ja oikein raskausaikana. Ohjelman voi aloittaa missä vaiheessa raskautta tahansa.

Ohjelma sisältää mm.

  • Synnytykseen valmentavaa lantiopohjanlihastreeniä
  • Treeniohjeet ja videot lihaskuntoharjoitteluun raskausajalle
  • Välilihan hoito-ohjeet
  • Äitiysfysioterapeuttien tuki koko ohjelman ajan.


 

Ohjaajasi


Äitiysfysioterapeutit
Äitiysfysioterapeutit

Fysioksen äitiysfysioterapeutit ovat tukenasi ohjelman aikana. Saat heihin yhteyden joko chatin tai sähköpostin välityksellä.


Ohjelma


  Päivä 2
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 3
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 4
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 5
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 6
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 7
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Treenitervehdys: Jatkoharjoittelu
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen

Usein kysyttyä


Missä vaiheessa raskautta voin aloittaa ohjelman?
Pysy kunnossa raskausaikana 7pv ohjelman voit aloittaa missä vaiheessa raskautta tahansa. Vaikka heti, kun tiedät olevasi raskaana. Ohjelma on suunniteltu tukemaan koko raskausaikaa.
Milloin näen ohjelman?
Pysy kunnossa raskausaikana ohjelma on Sinulla heti käytössä. Voit aloittaa ohjelman milloin haluat ja voit edetä haluamaasi tahtia. Suosittelemme kuitenkin varaamaan fysioterapeutin ajan ennen ohjelman aloittamista, jotta hän voi antaa sinulle tarkemmat yksilölliset ohjeet. Ohjelma on näkyvissä vähintään 3kk ostosta.
Mikä on Fysios?
Fysios on Suomen suurin yksityinen fysioterapiayritys. Tarjoamme fysioterapiaa asiakkaillemme yli 30 paikkakunnalla yli 70 eri toimipisteessä. Pitkälle koulutetut fysioterapeuttimme auttavat ja ovat tukenasi 24/7. Meillä asiointi on helppoa ja sujuvaa sekä hoitoon pääsee nopeasti. fysios.fi

Aloita heti!