Pysy kunnossa raskausaikana, 7pv
Oletko raskaana? Aloita 7 päivän harjoittelu äitiysfysioterapeutin ohjauksessa.
Oletko raskaana? Mietityttääkö miten harjoitella turvallisesti raskausaikana?
Tämän ohjelman voit aloittaa heti kun tiedät olevasi raskaana. Pysy kunnossa raskausaikana -ohjelma on äitiysfysioterapeutti tiimimme suunnittelema. Heillä on vuosien kokemus raskaana olevien hoidosta ja kuntoutuksesta. Saat harjoitteluohjeet raskausajalle. Ohjelmassa on otettu huomioon kuinka ehkäistä raskausajalle tyypillisiä vaivoja kuten selkäkipu ja SI-nivel kivut.
Saat joka päivä 7 päivän ajan ohjeita, kuinka harjoittelet turvallisesti ja oikein raskausaikana. Ohjelman voi aloittaa missä vaiheessa raskautta tahansa.
Ohjelma sisältää mm.
- Synnytykseen valmentavaa lantiopohjanlihastreeniä
- Treeniohjeet ja videot lihaskuntoharjoitteluun raskausajalle
- Välilihan hoito-ohjeet
- Äitiysfysioterapeuttien tuki koko ohjelman ajan.
Ohjaajasi
Digifyssarit ovat tukenasi ja auttavat Sinua verkon välityksellä kurssin aikana. Digifyssarit ovat Fysioksen fysioterapeutteja, jotka ovat erikoistuneet tiettyjen vaivojen hoitoon. Digifyssarit pystyvät auttamaan sinua valmennuksellisissa asioissa. Saat heihin yhteyden joko chatin välityksellä, sähköpostitse tai kurssialustan kautta.
Jos tarvitset henkilökohtaista terveysneuvontaa tai fysioterapiaa, niin varaa silloin aika fysioterapeutin vastaanotolle Fysiokseen. Fysioksen yli 70 toimipistettä palvelevat sinua yli 30 paikkakunnalla. Fysios.fi