Pysy kunnossa raskausaikana, 7pv
Oletko raskaana? Aloita 7 päivän harjoittelu äitiysfysioterapeutin ohjauksessa.
Oletko raskaana? Mietityttääkö miten harjoitella turvallisesti raskausaikana?
Tämän ohjelman voit aloittaa heti kun tiedät olevasi raskaana. Pysy kunnossa raskausaikana -ohjelma on äitiysfysioterapeutti tiimimme suunnittelema. Heillä on vuosien kokemus raskaana olevien hoidosta ja kuntoutuksesta. Saat harjoitteluohjeet raskausajalle. Ohjelmassa on otettu huomioon kuinka ehkäistä raskausajalle tyypillisiä vaivoja kuten selkäkipu ja SI-nivel kivut.
Saat joka päivä 7 päivän ajan ohjeita, kuinka harjoittelet turvallisesti ja oikein raskausaikana. Ohjelman voi aloittaa missä vaiheessa raskautta tahansa.
Ohjelma sisältää mm.
- Synnytykseen valmentavaa lantiopohjanlihastreeniä
- Treeniohjeet ja videot lihaskuntoharjoitteluun raskausajalle
- Välilihan hoito-ohjeet
- Äitiysfysioterapeuttien tuki koko ohjelman ajan.
Ohjaajasi
Fysioksen äitiysfysioterapeutit ovat tukenasi ohjelman aikana. Saat heihin yhteyden joko chatin tai sähköpostin välityksellä.