Pysy kunnossa raskausaikana, 21pv

Aloita raskausajalle sopiva harjoittelu äitiysfysioterapeutin ohjauksessa

  Osallistu kurssiin

Haluatko pysyä kunnossa koko raskausajan? Mietityttääkö raskausajan lihaskuntoharjoittelu? Entä synnytys?

Pysy kunnossa -ohjelmassa vahvistetaan lihaksia joita tarvitaan odotusaikana ja synnyttäessä, sekä valmentaudutaan samalla synnytykseen. Ohjelma on suunniteltu tukemaan raskausaikaasi ja auttamaan raskausajalle tyypillisimmissä ongelmissa kuten pakarakipu, selkäkipu ja SI-nivel kivut.

Pysy kunnossa raskausaikana -ohjelmassa äitiysfysioterapeutti tulee luoksesi verkon välityksellä kotiisi/työpaikalle missä vain oletkin sinulle sopivaan aikaan. Äitiysfysioterapeutti tutkii ja antaa sinulle sopivat hoito- ja harjoitteluohjeet, joilla pysyt kunnossa raskausaikana.

Saat joka päivä 21 päivän ajan harjoitteen, joka tukee raskausaikaasi. Voit aloittaa missä vaiheessa raskautta tahansa.

Ohjelma sisältää mm.

  • Äitiysfysioterapeutin 45min yksilöllisen ajan etävastaanotolle
  • 21 raskausaikaa tukevaa harjoitetta, joista muodostuu kolme erilaista treeniohjelmaa
  • Synnytykseen valmistavat lantionpohjalihasharjoitteet
  • Vaihtoehtoiset harjoitteet perinteisille vatsalihasharjoituksille
  • Turvalliset ohjeet keskivartalon lihasten vahvistamiseen
  • Apuja supistus ja liitoskipuihin
  • Äitiysfysioterapeuttien tuki koko ohjelman ajan.

Kyllä, haluan pysyä kunnossa!


ÄITIYSFYSIOTERAPEUTIN ETÄVASTAANOTTO KÄYNTI

21pv:n kuntouttavan ohjelman lisäksi saat henkilökohtaisen Äitiysfysioterapeutin etävastaanotto käynnin. Oston jälkeen saat erillisen sähköpostin, jossa saat ohjeet etävastaanotto käynnin varaamiseen. Voit valita ajan sinulle sopivaan aikaan suoraan äitiysfysioterapeuttiemme kalentereista.

Ohjelma on mahdollista ostaa myös erikseen, mutta suosittelemme kaikille raskaana oleville ainakin yhtä äitiysfysioterapeutilla käyntiä raskausaikana.

Aloita heti!



Ohjaajasi


Äitiysfysioterapeutit
Äitiysfysioterapeutit

Fysioksen Äitiysfysioterapeutti tiimi on tukenasi ohjelman aikana. Saat heihin yhteyden jo chatin tai sähköpostin välityksellä. 21pv:n ohjelmaan kuuluu lisäksi henkilökohtainen äitiysfysioterapeutin etävastaanotto käynti.


Ohjelma


  Viikko 1
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 2
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 3
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 4
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 5
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 6
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 7
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Viikkotervehdys Digifyssari -tiimiltä
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Viikko 2
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 8
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 9
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 10
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 11
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 12
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 13
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 14
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Viikkotervehdys Digifyssari -tiimiltä
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Viikko 3
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 15
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 16
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 17
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 18
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 19
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 20
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Treenitervehdys: Jatkoharjoittelu
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen

Usein kysyttyä


Mitä etävastaanotto tarkoittaa?
Etävastaanotto tarkoittaa, että fysioterapeutti tulee verkon välityksellä kotiisi/työpaikalle tai missä vain oletkin sillä hetkellä. Fysioterapiassa teillä on videoyhteys, jolloin näette ja kuulette toisenne. Fysioterapeutti pystyy tutkimaan ja ohjeistamaan sinua etäyhteydellä.
Miten varaan fysioterapeutin etävastaanotto ajan?
Oston jälkeen saat meiltä sähköpostitse linkin, mitä kautta pääset varaamaan ajan fysioterapeutillemme. Pääset varaamaan ajan suoraan valitsemasi fysioterapeutin kalenterista.
Milloin näen ohjelman?
Fysioterapia ohjelma on Sinulla heti käytössä. Voit aloittaa ohjelman milloin haluat ja voit edetä haluamaasi tahtia. Suosittelemme kuitenkin varaamaan fysioterapeutin ajan ennen ohjelman aloittamista, jotta hän voi antaa sinulle tarkemmat yksilölliset ohjeet. Ohjelma on näkyvissä vähintään 3kk ostosta.
Mikä on Fysios?
Fysios on Suomen suurin yksityinen fysioterapiayritys. Tarjoamme fysioterapiaa asiakkaillemme yli 30 paikkakunnalla yli 70 eri toimipisteessä. Pitkälle koulutetut fysioterapeuttimme auttavat ja ovat tukenasi 24/7. Meillä asiointi on helppoa ja sujuvaa sekä hoitoon pääsee nopeasti. fysios.fi

Aloita heti!