Niska kuntoon, 21pv
Aloita 21 päivän niskaa kuntouttava ohjelma fysioterapeutin ohjauksessa
Tuntuvatko niskasi jäykältä ja heikolta? Etkö jaksa kannatella päätäsi? Sormetkin puutuvat?
Niskat kuntoon -ohjelmassa fysioterapeutti tulee luoksesi verkon välityksellä kotiisi/työpaikalle missä vain oletkin. Fysioterapeutti tutkii ja antaa sinulle hoito- ja harjoitteluohjeet 21 pv:n ajalle.
Niskat kuntoon -ohjelma on kokeneiden niskavaivoihin erikoistuneiden fysioterapeuttien suunnittelema. Ohjelma on tarkoitettu niskavaivoista ja -kivuista kärsiville, jotka tarvitsevat pikaisesti niskaa vahvistavia ja liikkuvuutta lisääviä harjoitteita.
Tulet siis saamaan joka päivä 21 päivän ajan harjoitteen, joka kuntouttaa ja vahvistaa niska-hartiaseutua. Harjoitteista rakentuu kolme erilaista niskavaivoja helpottavaa ohjelmaa, joiden avulla saat pidettyä niskasi kunnossa. Henkilökohtaisen fysioterapia ajan lisäksi, saat fysioterapeuttien tuen koko ohjelman ajaksi.
Ohjelma sisältää mm.
- Fysioterapeutin 45min yksilöllisen ajan etävastaanotolle
- 21 harjoitetta sis. kolme kuntouttavaa ohjelmaa, jotka vahvistavat ja lisäävät liikkuvuutta niska-hartiaseudulle
- Ohjatut videoidut harjoitteet
- Rentoutusohjeet niska-hartiaseudun lihaksille
- Niskan liikkuvuus- voima- ja toimintakykytestit
- Fysioterapeuttien tuki koko ohjelman ajan
Nyt niskat kuntoon, jotta voit paremmin. Aloita heti!
Ohjaajasi
Digifyssarit ovat tukenasi ja auttavat Sinua verkon välityksellä kurssin aikana. Digifyssarit ovat Fysioksen fysioterapeutteja, jotka ovat erikoistuneet tiettyjen vaivojen hoitoon. Digifyssarit pystyvät auttamaan sinua valmennuksellisissa asioissa. Saat heihin yhteyden joko chatin välityksellä, sähköpostitse tai kurssialustan kautta.
Jos tarvitset henkilökohtaista terveysneuvontaa tai fysioterapiaa, niin varaa silloin aika fysioterapeutin vastaanotolle Fysiokseen. Fysioksen yli 70 toimipistettä palvelevat sinua yli 30 paikkakunnalla. Fysios.fi