Niska kuntoon, 21pv
Aloita 21 päivän niskaa kuntouttava ohjelma fysioterapeutin ohjauksessa
Osallistu kurssiin
Kärsitkö niskakivusta tai ovatko päänsärky ja huimaus sinulle tuttuja oireita? Vai tuntuuko yksinkertaisesti niska olevan aina jumissa?
Niska kuntoon -ohjelmassa fysioterapeutti tulee luoksesi verkon välityksellä kotiisi/työpaikalle missä vain oletkin. Fysioterapeutti tutkii ja antaa sinulle hoito- ja harjoitteluohjeet.
Fysioterapeutit apunasi
Niska kuntoon -ohjelma on kokeneiden niskavaivoihin erikoistuneiden fysioterapeuttien suunnittelema. Ohjelma on tarkoitettu niskavaivoista ja -kivuista kärsiville, jotka tarvitsevat pikaisesti niskaa vahvistavia ja liikkuvuutta lisääviä harjoitteita.
21 toimivaa harjoitetta
Kivuton ja toimiva niska vaatii riittävän voimatason, kyvyn hallita erilaisia asentoja ja monipuolisen liikkuvuuden eri suuntiin.
21pv:n ohjelmassa tulet saamaan joka päivä 21 päivän ajan harjoitteen, joka kuntouttaa ja vahvistaa niska-hartiaseutua. Harjoitteista rakentuu kolme erilaista niskavaivoja helpottavaa ohjelmaa, joiden avulla saat pidettyä niskasi kunnossa. Henkilökohtaisen fysioterapia ajan lisäksi, saat fysioterapeuttien tuen koko ohjelman ajaksi. Ohjelma on mahdollista ostaa myös ilman henkilökohtaista fysioterapeutin vastaanottoaikaa.
Ohjelma sisältää mm.
- Fysioterapeutin 45min yksilöllisen ajan etävastaanotolle
- 21 harjoitetta sis. kolme kuntouttavaa ohjelmaa, jotka vahvistavat ja lisäävät liikkuvuutta niska-hartiaseudulle
- Ohjatut videoidut harjoitteet
- Rentoutusohjeet niska-hartiaseudun lihaksille
- Niskan liikkuvuus- voima- ja toimintakykytestit
- Fysioterapeuttien tuki koko ohjelman ajan
Nyt niska kuntoon, jotta voit paremmin. Aloita heti!
Asiakaspalaute: Marialle auttoivat niskaa vahvistavat harjoitteet!
“Teen sihteerin töitä eli käytännössä istun päätteen ääressä koko päivän. Olen kärsinyt niskakivuista jo vuosia. Pahimmillaan niskakipu nousee päänsäryksi, joka pääosin tuntuu takaraivolla. Olen ikäni tehnyt kävelylenkkejä ja venytellyt niskaa ja näistä on ollut pientä helpotusta, mutta joka päivä on silti sama jomottava kipu niskassa.
Törmäsin netissä niska kuntoon -webinaariinne. En ollut tajunnut, että en ole tehnyt niskaa vahvistavia harjoitteita lainkaan!
Lähdin mukaan niska kuntoon -ohjelmaanne ja se on ollut aivan loistava minulle. Niskan lihakset ovat selkeästi vahvistuneet, pää kääntyy ihan eri tavalla ja päänsärkyä on enää todella harvoin. Suosittelen lämpimästi ohjelmaanne kaikille, joilla on niskajomotusta!”
FYSIOTERAPEUTIN VASTAANOTTO
21pv:n kuntouttavan ohjelman lisäksi saat niskaan erikoistuneen fysioterapeutin 45min etävastaanotto käynnin. Oston jälkeen saat erillisen sähköpostin, jossa saat ohjeet etävastaanotto käynnin varaamiseen. Voit valita ajan sinulle sopivaan aikaan suoraan fysioterapeuttimme kalenterista.
Ohjelma näkyvillä vähintään 3kk ostopäivästä.
Ohjaajasi
Digifyssarit ovat tukenasi ja auttavat Sinua verkon välityksellä kurssin aikana. Digifyssarit ovat Fysioksen fysioterapeutteja, jotka ovat erikoistuneet tiettyjen vaivojen hoitoon. Digifyssarit pystyvät auttamaan sinua valmennuksellisissa asioissa. Saat heihin yhteyden joko chatin välityksellä, sähköpostitse tai kurssialustan kautta.
Jos tarvitset henkilökohtaista terveysneuvontaa tai fysioterapiaa, niin varaa silloin aika fysioterapeutin vastaanotolle Fysiokseen. Fysioksen yli 70 toimipistettä palvelevat sinua yli 30 paikkakunnalla. Fysios.fi