Pzbmavb1s2ozmzawrnde

Lantionpohjalihakset kuntoon, 21pv

Aloita 21 päivän lantionpohjalihasten harjoittelu fysioterapeutin ohjauksessa

  Osallistu kurssiin

Haluatko lisää voimaa lantionpohjaan? Lisää nautintoa? Lisää virtsanpidätyskykyä?

Ohjelma on tarkoitettu aikuisille naisille, jotka haluavat opetella vahvistamaan lantionpohjalihaksia oikein ja nousujohteisesti. Saat lantionpohjaan erikoistuneen fysioterapeutin verkon välityksellä opastamaan sinulle henkilökohtaisesti lantionpohjalihasten harjoittelua. Voitte yhdessä tehdä fysioterapeutin kanssa sinulle yksilöidyn suunnitelman, kuinka saat lantionpohjalihaksesi kuntoon.

Saat joka päivä 21 päivän ajan ohjeita, kuinka harjoittelet lantionpohjanlihaksia oikein ja pidät ne kunnossa. Ohjelma sopii hyvin silloin, jos lantionpohjalihasten harjoittelu on sinulle jo tuttua. Vasta-alkajille suosittelemme aluksi Lantionpohjalihasten tehokuuria.

Ohjelma sisältää mm.

  • Fysioterapeutin 45min yksilöllisen ajan etävastaanotolle
  • Jokaiselle päivälle harjoitteen 21pv:n ajan, päivittäiset videoidut harjoitukset kestävät n. 5-7 minuuttia
  • Harjoittelurungon, joka sisältää vahvistavat, rentouttavat ja venyttävät harjoitukset.
  • Lepopäiville saat omat ohjatut harjoitteet
  • Viikottaiset paritreenivinkit
  • Fysioterapeuttien tuki koko ohjelman ajan

Kun lantionpohjalihaksesi ovat hyvässä kunnossa niin...

  • Housut eivät kastu vahingossa
  • Olet askeleen lähempänä timmiä keskivartaloa
  • Voit saada elämään lisää nautintoa

Nyt lantionpohjalihakset kuntoon, jotta voit nauttia enemmän elämästä.

Kyllä, haluan pysyä tiukkana!


Fysioterapeutin vastaanotto

21pv:n kuntouttavan ohjelman lisäksi saat henkilökohtaisen lantionpohjaan erikoistuneen fysioterapeutin etävastaanotto käynnin. Oston jälkeen saat erillisen sähköpostin, jossa saat ohjeet etävastaanotto käynnin varaamiseen. Voit valita ajan sinulle sopivaan aikaan suoraan fysioterapeuttiemme kalentereista.

Ohjelma on mahdollista ostaa myös erikseen, mutta suosittelemme ainakin yhtä fysioterapeutilla käyntiä harjoittelun tueksi.

Ohjaajasi


Fysioksen Digifyssarit
Fysioksen Digifyssarit

Digifyssarit ovat tukenasi ja auttavat Sinua verkon välityksellä kurssin aikana. Digifyssarit ovat Fysioksen fysioterapeutteja, jotka ovat erikoistuneet tiettyjen vaivojen hoitoon. Digifyssarit pystyvät auttamaan sinua valmennuksellisissa asioissa. Saat heihin yhteyden joko chatin välityksellä, sähköpostitse tai kurssialustan kautta.

Jos tarvitset henkilökohtaista terveysneuvontaa tai fysioterapiaa, niin varaa silloin aika fysioterapeutin vastaanotolle Fysiokseen. Fysioksen yli 70 toimipistettä palvelevat sinua yli 30 paikkakunnalla. Fysios.fi


Ohjelma


  Päivä 2
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 3
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 4
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 5
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 6
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 7
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Viikkotervehdys Digifyssari-tiimiltä
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 8
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 9
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 10
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 11
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 12
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 13
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 14
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Viikkotervehdys Digifyssari-tiimiltä
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 15
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 16
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 17
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 18
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 19
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 20
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Päivä 21
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen
  Treenitervehdys: Jatkoharjoittelu
Saatavilla päivää
päivää osallistumisen jälkeen

Usein kysyttyä


Mitä etävastaanotto tarkoittaa?
Etävastaanotto tarkoittaa, että fysioterapeutti tulee verkon välityksellä kotiisi/työpaikalle tai missä vain oletkin sillä hetkellä. Fysioterapiassa teillä on videoyhteys, jolloin näette ja kuulette toisenne. Fysioterapeutti pystyy tutkimaan ja ohjeistamaan sinua etäyhteydellä.
Miten varaan fysioterapeutin etävastaanotto ajan?
Oston jälkeen saat meiltä sähköpostitse linkin, mitä kautta pääset varaamaan ajan fysioterapeutillemme. Pääset varaamaan ajan suoraan valitsemasi fysioterapeutin kalenterista.
Milloin näen ohjelman?
Fysioterapia ohjelma on Sinulla heti käytössä. Voit aloittaa ohjelman milloin haluat ja voit edetä haluamaasi tahtia. Suosittelemme kuitenkin varaamaan fysioterapeutin ajan ennen ohjelman aloittamista, jotta hän voi antaa sinulle tarkemmat yksilölliset ohjeet. Ohjelma on näkyvissä vähintään 3kk ostosta.
Mikä on Fysios?
Fysios on Suomen suurin yksityinen fysioterapiayritys. Tarjoamme fysioterapiaa asiakkaillemme yli 30 paikkakunnalla yli 70 eri toimipisteessä. Pitkälle koulutetut fysioterapeuttimme auttavat ja ovat tukenasi 24/7. Meillä asiointi on helppoa ja sujuvaa sekä hoitoon pääsee nopeasti. fysios.fi

Aloita heti!