Lantionpohjalihakset kuntoon, 21pv
Aloita 21 päivän lantionpohjalihasten harjoittelu fysioterapeutin ohjauksessa
Osallistu kurssiin
Haluatko lisää voimaa lantionpohjaan? Lisää nautintoa? Lisää virtsanpidätyskykyä?
Ohjelma on tarkoitettu aikuisille naisille, jotka haluavat opetella vahvistamaan lantionpohjalihaksia oikein ja nousujohteisesti. Saat lantionpohjaan erikoistuneen fysioterapeutin verkon välityksellä opastamaan sinulle henkilökohtaisesti lantionpohjalihasten harjoittelua. Voitte yhdessä tehdä fysioterapeutin kanssa sinulle yksilöidyn suunnitelman, kuinka saat lantionpohjalihaksesi kuntoon.
Saat joka päivä 21 päivän ajan ohjeita, kuinka harjoittelet lantionpohjanlihaksia oikein ja pidät ne kunnossa. Ohjelma sopii hyvin silloin, jos lantionpohjalihasten harjoittelu on sinulle jo tuttua. Vasta-alkajille suosittelemme aluksi Lantionpohjalihasten tehokuuria.
Ohjelma sisältää mm.
- Fysioterapeutin 45min yksilöllisen ajan etävastaanotolle
- Jokaiselle päivälle harjoitteen 21pv:n ajan, päivittäiset videoidut harjoitukset kestävät n. 5-7 minuuttia
- Harjoittelurungon, joka sisältää vahvistavat, rentouttavat ja venyttävät harjoitukset.
- Lepopäiville saat omat ohjatut harjoitteet
- Viikottaiset paritreenivinkit
- Fysioterapeuttien tuki koko ohjelman ajan
Kun lantionpohjalihaksesi ovat hyvässä kunnossa niin...
- Housut eivät kastu vahingossa
- Olet askeleen lähempänä timmiä keskivartaloa
- Voit saada elämään lisää nautintoa
Nyt lantionpohjalihakset kuntoon, jotta voit nauttia enemmän elämästä.
Kyllä, haluan pysyä tiukkana!
Fysioterapeutin vastaanotto
21pv:n kuntouttavan ohjelman lisäksi saat henkilökohtaisen lantionpohjaan erikoistuneen fysioterapeutin etävastaanotto käynnin. Oston jälkeen saat erillisen sähköpostin, jossa saat ohjeet etävastaanotto käynnin varaamiseen. Voit valita ajan sinulle sopivaan aikaan suoraan fysioterapeuttiemme kalentereista.
Ohjelma on mahdollista ostaa myös erikseen, mutta suosittelemme ainakin yhtä fysioterapeutilla käyntiä harjoittelun tueksi.
Ohjaajasi
Digifyssarit ovat tukenasi ja auttavat Sinua verkon välityksellä kurssin aikana. Digifyssarit ovat Fysioksen fysioterapeutteja, jotka ovat erikoistuneet tiettyjen vaivojen hoitoon. Digifyssarit pystyvät auttamaan sinua valmennuksellisissa asioissa. Saat heihin yhteyden joko chatin välityksellä, sähköpostitse tai kurssialustan kautta.
Jos tarvitset henkilökohtaista terveysneuvontaa tai fysioterapiaa, niin varaa silloin aika fysioterapeutin vastaanotolle Fysiokseen. Fysioksen yli 70 toimipistettä palvelevat sinua yli 30 paikkakunnalla. Fysios.fi