Aktiivisena ikääntyen, 21pv
70+ vuotiaille, jotka haluavat olla elämänsä kunnossa.
Ole elämäsi kunnossa!
Aktiivisena ikääntyen -ohjelma on tarkoitettu kaikille 70+ vuotiaille, jotka haluavat olla elämänsä kunnossa.
Tulet saamaan joka päivä 21 päivän ajan harjoitteen, jonka avulla saat kuntoutettua ja vahvistettua kehoa monipuolisesti. Harjoitteista rakentuu kolme erilaista harjoitusohjelmaa, joissa on otettu huomioon ikääntyvälle tärkeät osa-alueet, joita tulee harjoittaa päivittäin kuten tasapaino, lihaskunto ja liikkuvuus.
Lisäksi saat henkilökohtaisen etäfysioterapia ajan. Etäfysioterapia tarkoittaa, että fysioterapeutti tulee luoksesi verkon välityksellä kotiisi/mökille missä vain oletkin sinulle sopivana ajankohtana. Fysioterapeutti tutkii ja antaa juuri sinulle sopivat hoito- ja harjoitteluohjeet.
Lisäksi saat fysioterapeutti tiimin tuen koko ohjelman ajaksi. Jos sinulle tulee kysyttävää harjoituksista, voit aina laittaa tiimillemme viestiä chatin tai sähköpostin kautta.
Ohjelma sisältää mm.
- Fysioterapeutin 45min yksilöllisen etävastaanotto ajan
- 21 harjoitetta sis. kolme kuntouttavaa ohjelmaa, jotka harjoittavat lihaskuntoa, lisäävät liikkuvuutta ja parantavat tasapainoa.
- Ohjatut videoidut harjoitteet, jotka helppo tehdä kotona
- Tasapaino- voima- ja liikkuvuustestit
- Fysioksen fysioterapeuttien tuki koko ohjelman ajan
Ole elämäsi kunnossa ja aloita heti!
Ohjaajasi
Digifyssarit ovat tukenasi ja auttavat Sinua verkon välityksellä kurssin aikana. Digifyssarit ovat Fysioksen fysioterapeutteja, jotka ovat erikoistuneet tiettyjen vaivojen hoitoon. Digifyssarit pystyvät auttamaan sinua valmennuksellisissa asioissa. Saat heihin yhteyden joko chatin välityksellä, sähköpostitse tai kurssialustan kautta.
Jos tarvitset henkilökohtaista terveysneuvontaa tai fysioterapiaa, niin varaa silloin aika fysioterapeutin vastaanotolle Fysiokseen. Fysioksen yli 70 toimipistettä palvelevat sinua yli 30 paikkakunnalla. Fysios.fi