Aktiivisena ikääntyen, 7pv
70+ vuotiaille, jotka haluavat pysyä hyvässä kunnossa ja toimintakykyisenä.
Oletko elämäsi kunnossa?
Aktiivisena ikääntyen -ohjelma on suunniteltu 70+ vuotiaille, jotka haluavat pysyä hyvässä kunnossa ja toimintakykyisenä. Harjoittelu ja kuntoutus alkavat usein silloin, kun jotain sattuu. Ei kannata odotella siihen asti, vaan aloittaa ajoissa. Mitä parempi kuntoisempi olet, sen nopeammin toivut ja kuntoudut, jos elämä pääsee yllättämään.
7 päivän ohjelma harjoittaa tasapainoa, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Saat ohjatut videoidut harjoitteet, jotka on helppo tehdä kotona. Ohjelman avulla voit samalla testata toimintakykyäsi -minkä kuntoinen olet?
Ohjelma sisältää mm.
- 7 päivän ajalle lihaskuntoa, liikkuvuutta tai tasapainoa harjoittava ohje
- Ohjatut videoidut harjoitteet, jotka on helppo tehdä kotona
- Harjoitteet, joilla voit kotona testata kuntoasi
- Fysioterapeuttien tuki koko ohjelman ajan
Lisäksi saat fysioterapeutti tiimin tuen koko ohjelman ajaksi. Jos sinulle tulee kysyttävää harjoituksista, voit aina laittaa tiimillemme viestiä chatin tai sähköpostin kautta.
Pidä itsesi kunnossa ja aloita nyt!
Ohjaajasi
Digifyssarit ovat tukenasi ja auttavat Sinua verkon välityksellä kurssin aikana. Digifyssarit ovat Fysioksen fysioterapeutteja, jotka ovat erikoistuneet tiettyjen vaivojen hoitoon. Digifyssarit pystyvät auttamaan sinua valmennuksellisissa asioissa. Saat heihin yhteyden joko chatin välityksellä, sähköpostitse tai kurssialustan kautta.
Jos tarvitset henkilökohtaista terveysneuvontaa tai fysioterapiaa, niin varaa silloin aika fysioterapeutin vastaanotolle Fysiokseen. Fysioksen yli 70 toimipistettä palvelevat sinua yli 30 paikkakunnalla. Fysios.fi