Äidit kuntoon, 21pv
21 päivän verkkofysioterapia -kurssi synnyttäneille äideille
Keskivartalo hukassa synnytyksen jälkeen? Epäiletkö vatsalihasten erkaumaa?
Äitiysfysioterapeuttiemme ovat suunnitelleet ohjelman, jolla voit aloittaa turvallisesti lihaskuntoharjoittelun synnytyksen jälkeen. Saat joka päivä 21 päivän ajan harjoitteen, jotka kuntouttavat keskivartalon lihaksia ja edesauttavat vatsalihasten palautumista synnytyksen jälkeen. Harjoitteista rakentuu kolme erilaista treeniohjelmaa, joilla vahvistetaan keskivartalon syviä lihaksia, tuetaan ryhtilihaksia ja liikkuvuutta sekä huolletaan kehoa.
Ohjelma sisältää mm.
- Kolme erilaista treeniohjelmaa
- Äitiysfysioterapeutin ohjeen vatsalihasten erkauman tutkimiseen
- Lantionpohjalihastreenit yhdessä vauvan kanssa
- Sektioarven käsittely -videon
Lisäksi
- Äitiysfysioterapeuttien tuki koko ohjelman ajan
Ohjelman voit aloittaa jälkitarkastuksen jälkeen.
Ohjaajasi
Digifyssarit ovat tukenasi ja auttavat Sinua verkon välityksellä kurssin aikana. Digifyssarit ovat Fysioksen fysioterapeutteja, jotka ovat erikoistuneet tiettyjen vaivojen hoitoon. Digifyssarit pystyvät auttamaan sinua valmennuksellisissa asioissa. Saat heihin yhteyden joko chatin välityksellä, sähköpostitse tai kurssialustan kautta.
Jos tarvitset henkilökohtaista terveysneuvontaa tai fysioterapiaa, niin varaa silloin aika fysioterapeutin vastaanotolle Fysiokseen. Fysioksen yli 70 toimipistettä palvelevat sinua yli 30 paikkakunnalla. Fysios.fi