Aloita video automaattisesti
Siirry seuraavaan automaattisesti
Edellinen harjoitus
Valmis, jatka seuraavaan
Lantionpohjalihasten tehokuuri /Miehet, 7pv
Päivä 1
Tervetuloa! (1:09)
Fysioterapeutin etävastaanotto
Miesten lantionpohjan haasteet (1:28)
Lantionpohjalihasten esittely (3:12)
Lantionpohjalihasten tunnistamisharjoitus (2:11)
Päivä 2
Päivän harjoitus (1:03)
Päivä 3
Voiman eri osa-alueet ja päivän harjoitus (2:49)
Päivä 4
Päivän harjoitus (1:13)
Treenitervehdys: Rentoutusta ja testausta
Seuraile sähköpostiasi
Päivä 5
Päivän harjoitus (3:00)
Päivä 6
Päivän harjoitus (6:48)
Päivä 7
Päivän harjoitus (0:59)
Mitä lantionpohjan fysioterapeutti tekee? (4:04)
Treenitervehdys: Jatkoharjoittelu
Seuraile sähköpostiasi
Lantionpohjalihasten tunnistamisharjoitus
Harjoituksen sisältö lukittu
Jos olet jo osallistunut,
sinun tulee kirjautua
.
Osallistu kurssiin avataksesi