Aloita video automaattisesti
Siirry seuraavaan automaattisesti
HTML5
Flash
Player
Nopeus
Edellinen harjoitus
Valmis, jatka seuraavaan
Lantionpohjalihakset kuntoon, 21pv
Päivä 1
Tervetuloa (0:40)
Fysioterapeutin etävastaanotto
Lantionpohjalihasten tunnistamisharjoitus (6:30)
Haitta-aste testi
Päivän harjoitus (4:10)
Viikon paritreenivinkki (0:16)
Päivä 2
Päivän harjoitus (3:39)
Päivä 3
Päivän harjoitus (1:56)
Päivä 4
Lepopäivän harjoitus (2:16)
Päivä 5
Päivän harjoitus (1:53)
Päivä 6
Päivän harjoitus (2:38)
Päivä 7
Mihin pallea vaikuttaa? (1:46)
Lepopäivän harjoitus (3:27)
Viikkotervehdys Digifyssari-tiimiltä
Seuraile sähköpostiasi
Viikko 2
Viikkotervehdys (0:21)
Painetta lantionpohjassa? (1:15)
Mitä lantionpohjan fysioterapeutti tekee? (4:21)
Päivä 8
Päivän harjoitus +paritreenivinkki (8:02)
Päivä 9
Päivän harjoitus (6:50)
Päivä 10
Päivän harjoitus (7:15)
Päivä 11
Lepopäivän harjoitus (6:32)
Päivä 12
Päivän harjoitus (6:10)
Päivä 13
Päivän harjoitus (4:06)
Päivä 14
Lepopäivän harjoitus (5:37)
Viikkotervehdys Digifyssari-tiimiltä
Seuraile sähköpostiasi
Viikko 3
Viikkotervehdys (0:27)
Lantionpohja ja seksuaalinen nautinto (4:00)
Vaihdevuodet ja lantionpohja
Viikon paritreenivinkki (0:16)
Päivä 15
Päivän harjoitus (6:37)
Päivä 16
Päivän harjoitus (4:32)
Päivä 17
Päivän harjoitus (4:48)
Päivä 18
Lepopäivän harjoitus (6:32)
Päivä 19
Päivän harjoitus (4:19)
Päivä 20
Päivän harjoitus (1:43)
Päivä 21
Päivän harjoitus (5:37)
Treenitervehdys: Jatkoharjoittelu
Seuraile sähköpostiasi
Päivän harjoitus +paritreenivinkki
Harjoituksen sisältö lukittu
Jos olet jo osallistunut,
sinun tulee kirjautua
.
Osallistu kurssiin avataksesi