Aloita video automaattisesti
Siirry seuraavaan automaattisesti
HTML5
Flash
Player
Nopeus
Edellinen harjoitus
Valmis, jatka seuraavaan
Apua niskakipuun, 7pv
Päivä 1
Tervetuloa (4:59)
Testit (9:44)
Niskan lepoasento (2:19)
Päivä 2
Niskakivun helpotus istuen (2:20)
Mistä kipu johtuu? (6:06)
Päivä 3
Kiertoharjoitus (1:13)
Mihin kaikkeen niskakipu vaikuttaa? (6:08)
Tervehdys Digifyssareilta
Seuraile sähköpostiasi
Päivä 4
Niskan rentoutus (2:28)
Mikä auttaa rentouttamaan niskaa? (4:39)
Testit
Päivä 5
Niskan keskiasento (4:52)
Voiko kuluma aiheuttaa niskakipua? (2:37)
Päivä 6
Niskan hallinta (1:55)
Päivä 7
Kaulan lihasten rentoutus (1:31)
Miten niskaa kannattaa harjoittaa? (3:26)
Testit
Tervehdys Digifyssareilta: Jatkoharjoittelu
Seuraile sähköpostiasi
Niskakivun helpotus istuen
Harjoituksen sisältö lukittu
Jos olet jo osallistunut,
sinun tulee kirjautua
.
Osallistu kurssiin avataksesi