Aloita video automaattisesti
Siirry seuraavaan automaattisesti
HTML5
Flash
Player
Nopeus
Edellinen harjoitus
Valmis, jatka seuraavaan
Äidit kuntoon, 7pv
Päivä 1
Tervetuloa! (0:52)
Lantionpohjalihasten esittely ja tunnistamisharjoitus (5:49)
Lantionpohjalihasten ensimmäinen harjoitus (4:10)
Milloin voin aloittaa liikkumisen? (3:40)
Päivä 2
Mihin pallea vaikuttaa? (1:46)
Lantionpohjan ja pallean yhteisharjoitus (3:27)
Päivä 3
Rintarangan liikkuvuusharjoitus (4:29)
Vaunutreeni (3:26)
Päivä 4
Lantionpohjalihasten treeni (4:26)
Mitä Äitiysfysioterapeutti tekee? (3:50)
Välilihaleikkaus arven hoitaminen (3:24)
Päivä 5
Vauva mukana treeneissä
Päivän harjoitus vauvan kanssa (1:21)
Päivä 6
Päivän harjoitus vauvan kanssa (1:41)
Päivä 7
Päivän harjoitus vauvan kanssa (1:07)
Vatsalihasten erkauma ja miten voin sitä testata itseltä? (4:21)
Treenitervehdys: Jatkoharjoittelu
Seuraile sähköpostiasi
Rintarangan liikkuvuusharjoitus
Harjoituksen sisältö lukittu
Jos olet jo osallistunut,
sinun tulee kirjautua
.
Osallistu kurssiin avataksesi